물을 많이 마시면 다이어트에 좋은 이유

여러분들은 평소에 물을 즐겨 마시나요?

이 글을 볼려고 오신거면 물을 많이 마실 동기를 얻기 위해 오신거겠죠?

저도 원래 물을 많이 마시지만 이런글 보고 더 많이 많이 마시게 됐습니다. 그리고 몸의 변화도 많이 생기고요.

목이 마르면 이미 탈수가 시작된 것입니다. 목이 마르다는 것은 체중의 2% 정도의 수분이 빠져나갔음을 의미합니다.

원래 몸에 수분이 부족하면 어지럼증, 안면홍조, 소화불량, 집중력 저하 등의 증세가 나타날 수 있습니다.

이외에도 수분 부족은 체중 증가로 이어질 수도 있습니다.

수분이 부족한데도 물을 마시지 않으면 음식을 통해 수분을 채우려고 평소보다 더 많은 음식을 먹게 되고, 이떄 자신도 모르게 짠 음식을 찾게 되는데요. 이는 부종과 함께 각종 성인병과 함께 체중 증가의 원인이 됩니다.

이를 예방하기 위해서 하루에 2L 정도의 물을 특히 공복에 마시는 것이 좋다고 합니다.

하루 섭취량을 한꺼번에 마시는 것은 몸안의 염도를 떨어트리는 역활을 하기에 좋지 않고 하루에 일정시간을 정해서 물을 섭취하는 습관을 들이는게 좋습니다.

또한, 장이 아파서 설사하는 사람을 제외하고 찬물을 마시는 것이 좋습니다.

찬물에는 우리 몸속에서 활동하기 가장 좋은 육각수가 많이 포함되어 있기 때문입니다.